健身美容|健身美容类生活科普|健身美容类生活科普大全-云一题

健身美容

你能让衰老的脚步放慢

衰老是不可抗拒的自然规律，但以下几条合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。1.每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有

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现代人请你学会蹲

就像现在的婴儿不会爬一样，现在的成人也越来越不会蹲了。个体的发育常折射出人种的进化，爬，是人类向直立行走进化链条中的最初环节。医学研究发现，婴儿多爬能促进背部脊神经的发育，而现在的婴儿却直接从躺或坐开

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没科学根据医生质疑大S美容书错误示范

大S的美容书虽然卖得吓吓叫，很受欢迎，不过看在医生眼里却不是那么一回事，就有医师出面质疑书里头的美容方法根本不科学，好比大S在书中指出用撒隆巴斯来治痘，皮肤科医师吐槽说会贴出皮肤炎。艺人没有任何医疗根

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几种适合上班族的健身运动

过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔软的气氛。与一般的健美操不同的是，踏板上的健美操(简称踏板操)是在踏板上

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越睡越美的三个要素

睡眠不光对人的健康状况起着重要作用，对人保持容颜美丽的作用更是不可忽视。睡眠时间。除维持基本的8小时睡眠外，还应把握睡眠的起止时间。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让

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跑步不当也致病

走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。许多人觉得跑步是一项最为简单的动作，其实如果你不注

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根据自身特征选择健身方式

目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。

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五大锦囊，甜美肤色立显

第一计：Orange×Pink当小麦色肌肤出现疲劳感时，可用橘色系彩妆增加健康感，使用粉色系来修饰出肌肤的透明感，提升华美度。第二计：Eye眼部:“

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耳朵也会“累”坏而聋

病例一觉醒来没了听觉张先生今年45岁，在一家公司担任部门经理。快过年了，手头的事情突然多了起来。张先生白天在外跑业务，下班后忙于各种年终应酬，夜里还得写报告熬到一两点。到了周末也不能休息，要到外地出差

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美丽女人源于雌激素

最新一期的《伦敦英国皇家学会学报》发表的研究报告说，英国圣安德鲁斯和爱丁堡两所大学的学者最近发现，女性魅力的源泉是雌激素。研究报告说，英国学者拍摄了56名年龄在18岁至24岁女子的照片，并对其尿样进行

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