产后怎么修复盆骨
更新时间：2024-06-06 14:38:50
由于孕期胎儿的增大会导致骨盆发生变形，如果在产后不及时的进行修复治疗，会使女性的阴道处于危险的状态，很容易导致生殖器的感染，引发各种妇科疾病。那么产后怎么修复盆骨？
1、骨盆练习操
产妇以半蹲的姿势站立，两脚分开约60厘米左右，吸气，将骨盆用力的向前推，再呼气，将骨盆拉回，同时臀部向后撅起。如果反复的进行10次，对于改善骨盆下垂是很有帮助的。
2、蹬足收臀
首先保持仰卧的体位，两只脚用力的向下蹬，同时提气收臀放松，反复进行20次，对改善臀部肌肉和促进骨盆的恢复是很有作用的。
产后妈妈通过对骨盆进行修复，可以使盆腔中的器官恢复到正常水平，只有骨盆正常，才不会因为吃些东西就造成胃肠的挤压，这样消化功能才可以正常的发挥，同时让产后的女性重新实现性生活的和谐。
产后骨盆倾斜如果不及时的进行纠正，会导致下腹部的肌肉不平衡，腰部出现松弛，对于爱美女性完美身材的塑造是不利的。也可以在专业的骨盆修复中心进行产后康复训练。
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