睡不着觉是怎么回事
更新时间：2024-01-29 06:23:09
睡不着觉，有可能和焦虑、抑郁、情绪紧张、精神心理压力过大、情绪的波动、过度兴奋、过度劳累、神经衰弱、植物神经功能紊乱、生物钟紊乱有一定关系，要进行调理，在生活方式上进行干预。
规律休息，不要熬夜，不要长时间看手机，看电脑，要多参加一些体育活动，增强体质。
不要喝浓茶和咖啡，不要吃辛辣刺激、兴奋性的食物，睡前可以喝杯热牛奶或者热水泡脚，要放松心情。
以上健康科普知识仅供参考。
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