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科学喝蜂蜜的方法
更新时间:2024-03-29 14:21:50

1、一般人群早上空腹冲服两匙蜂蜜,不仅可以化痰、排毒,还可以有效防止便秘。牛奶、豆浆中加入蜂蜜有利于营养物质相互补充,促进人体的消化吸收。

2、但是由于蜂蜜中的特殊成分,对于不同的人有不同的要求,因此食用蜂蜜时应注意以下几点:

(1)水温不宜太高,冲服蜂蜜水温应低于60℃。

(2)食用量不宜过多。一般提倡成年人每天100克,最好不超过200克,儿童每日30~50克。

(3)1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。

(4)胃酸分泌过多的人要注意蜂蜜的食用方式。

(5)糖尿病患者应少吃蜂蜜。

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