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毛桃可以减肥吗
更新时间:2022-12-08 23:22:57

1、毛桃可以在减肥期间作为瘦身食物来吃。毛桃是一种甘甜多汁的水果,热量很低,可以减肥的时候吃,人在减肥的时候,基础代谢率会变低,从而导致便秘。在减肥的时候吃毛桃可以有效的预防便秘。

2、从热量上来看,一颗毛桃的热量只有36克左右,吃几颗也不会发胖。从饱腹感上来说,桃子中含有大量的膳食纤维,食用后会让人产生饱腹感,可以有效的减小对其他食物的摄取,从而达到控制营养摄取的目的,进而可以在一定程度上有减肥的作用。

3、毛桃中还含有大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,减少体内宿便,可以有效的防止减肥期间的便秘。

4、毛桃的桃肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分,还可以补充减肥期间人体所需要的营养成分。

5、但是成熟的毛桃中含有大量的糖分,如果在晚上吃毛桃,不仅会使得糖分堆积,达不到减肥的效果,还会导致脾胃虚弱。

6、过敏体质的人也要慎重吃毛桃,一定要把毛桃表皮上的绒毛洗干净了再吃,以免引起皮肤过敏或者湿疹,或者咳嗽哮喘等症状。

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