1、跨下运球姿势:要降重心，左手小臂的四分之一处贴在臀部的大腿侧面位置；

2、练习方法:首先直立,突然跨下运球然后起身为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组，连续做一周；

3、运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动，超低运球是用手指来运的，要是手臂摆动的话也就达不到要求的境界。