健康|健康经验-经验-云一题

健康经验

板栗养生法板栗养生法介绍

1、早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说，人到老年，由于...

2026-01-07

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秋季养生吃什么水果好秋季养生适合吃的四种水果

1、柚子秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因...

2026-01-07

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秋季家常养生菜谱秋季家常养生菜谱有哪些

1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。2、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白...

2026-01-07

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立夏饮食养生立夏饮食养生的方法

1、立夏养生之饮食清淡。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。2、立夏养生之精神养生。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人，不可有过激之处，应...

2026-01-07

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老人更适合吃黑豆养生老人吃黑豆好吗

老年人在饮食方面，要多注意，在食材的选择上一定要结合自己的身体实际情况。想要养生，建议老人多吃黑豆。1、黑豆的别称。黑豆又名黑大豆、乌豆，为豆科植物黑大豆的种子。2、黑豆的营养。黑豆蛋白质含量为49....

2026-01-07

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减肥养生粥的家常做法减肥养生粥的制作方法

1、苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。2、芝麻粥...

2026-01-07

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职场男性健康易出现问题体检应必不可少

年关将近，在各行各业奔波的职场男人都忙着年终总结、新年计划，唯独把自己的健康给抛在了一边。对此，医院体检中心副赵艳燕很担忧“年终压力大、职场男性健康更容易出问题。” “坐班族”别...

2025-12-16

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最伤视力的几个误区

误区一1/3近视患者不戴眼镜据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于外观的考虑。李莹近视后就要去专科就诊，明确是假性近视还是真性近视。如果是后者，要及时...

2025-12-16

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泡脚前熏脚对睡眠更好

睡不着，睡不香，睡不够，这些都是生活中大家经常遇到的问题。上海交通大学附属第六针推伤科吴耀持介绍自己的经验方法：中药熏脚，对失眠等睡眠问题有不错的缓解作用。很多人有睡前泡脚的习...

2025-12-16

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体寒者如何注意保暖

冬季对于体寒的人来说，寒冷的敏感指数更高。在体寒人群中女性占绝大多数，再者就是患有循环障碍、阳气不足以及其他疾病因素等引起的体寒，这些人在冬季尤其要注意对身体五部位的保暖。头部...

2025-12-16

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